２６日糠平SL２日目

バタバタしすぎて更新できませんでした…いよいよ北海道遠征最終日!!
女子のセットはインターバルは短いがリズムのとりやすいセットで緩斜面への繋ぎが少しつまる感じでその下はイケイケセット!!昨日より積極的に動いて自分からリズムを作っていこうとするようになってきた!!なかなかタイムは出ないこともあるが、昨日よりは考えていたかな!!
男子は急斜面はまあまあのリズムで滑れていたが、緩斜面で遅れてポジションが下がり、板が操作できずタイムが伸びなかった…急斜面がまあまあだっただけにもったいない…
２本目は上を見ればきりがないが、美悠はまだ雑な部分は比較的いい動きが出てきた!!エッジングの強弱と硬いバーンへの対応が課題!!
文袈も比較的動きがよかった!!まだ体が先行してポールを倒しにいこうと安定しない部分もあるが、切り替えのタイミングはよくなっている!!でももっと行けるぞ…
香奈は練習通りの滑りがなかなか出てこない…ターン後半の体の回りとコンビネーションからの緩斜面への繋ぎが去年からの課題だ!!本人は精一杯かもしれないが、焦らないで練習ではいいときもあるだけにもったいない!!
菜都乃は２本目は攻めた結果上部で転倒!!SLの方が比較的調子はいいが、どうしても板に乗っている時間が長い｡緩斜面はいい動きをするが
、固い急斜面等ではまだ練習を積まなくては!!
悠も急斜面の硬いバーンへの対応に苦戦している!!板に乗る時間は短くなったが、まだまだ行ける!!がんばれ!!
司はやはり最初に遅れずにリズムが取れるかで決まってしまう!!入りはとてもよかったが、３期門目に一回遅れて、戻してきたが、緩斜面の繋ぎで減速…失速。でもSLは初完走…まだまだこれからだ!!

そして大会中のまさかのフェリー欠航電話!!全ての予約をキャンセルして新日本海フェリーから太平洋フェリーへの変更!!
女子選手は宿に返して帰りの支度!!とにかく急いで、出発しないと間に合わない!!２時前には出発して、６時前には到着できた!!ギリギリセーフ!!

今回、貴重な経験と現在の自分の位置を確認できた!!
インジェクションを入れた硬いバーン
急斜面での硬いバーンへの対応
滑りやすいセットだけでなく、難しいセットでの練習の大切さ
練習通りの滑りを出すことの難しさ
日本のトップ選手の滑りの確認
チューンナップの大切さ

挙げたらきりがなさそうだ!!

ポイントが取れた選手もいたが、目指すところはもっと上だ!!少しずつ滑りも変わってきているが、もっとだ!!
シーズン始めにこれだけ高いレベルの大会でボコボコにされてきたんだから、あとはまたそこから這い上がり、１月の予選を勝ち抜き、２月、３月に結果を出していこう!!
今回、長い北海道遠征に参加させてくださいまして保護者の皆様には本当に感謝しております!今シーズンまだ始まったばかりですが、必ずこの経験がハイシーズンに活きてくるはずです!!次にハンターマウンテンで集合するときまで、それぞれに練習に励んでもらい、怪我のないように休みも入れながら、頑張ってください!!もう一段階レベルアップしといてね!!
本当にありがとうございました!!
昨年は大変お世話になりました!!よいお年をお迎えください!!そして来年もよろしくお願いします!!

２５日糠平SL１日目

今日はSLです!!今朝も何度かはわかりませんが寒い((+_+))しかしバーンの上部は少し雪が積もっているような感じでしたが、始まってしまえば、ツルツルでした…
一本目!!全員動きが固い…しかも女子のセットは難しい!!オープン１０mからずっと続いていき、スルーを過ぎるとストレート→ヘアピン→ヘアピン→9mオープン８回転→ストレート→緩斜面へ５９回転の%MAXの数で立ちました!!やはり動きの固さとバーンの固さもあり緩斜面へのスピードが繋がらないケースがあった!!
男子…セットはそこまで難しくはなかったが、２ヶ所ぐらい嫌な掘れがあった｡司は54番スタートからどこまでいくか楽しみにしていたが、スタートからリズムがおかしい…タイミングが全然あっていなかった…まるで去年のインターハイのSLを見ているようだった…司の悪い癖が出てしまった!!最初からしっかりリズムがとれるかが命取りだ!!残念ながらDF!その後はずーっとフリー練習をひたすらやっていた!!明日に期待!!
さてさて、女子の２本は私のFISセッターデビューでした!!男子１本目の途中からセット開始!!スタートから最初のヘアピンまでは11mの振ってあるオープンが続き、ヘアピンを少し閉めて、また少し振り気味のオープンから救いのヘアピンスルーそして、緩斜面の繋ぎのところに５m50cmのストレート!!出口の１、２旗門目を少し振って緩斜面へ♪ここでスピードを繋げられるかが勝負の分かれ目!!選手には無線などで伝えたが、美悠と文袈は比較的繋げられた!!香奈はやられたー!菜都乃と悠は上部で苦戦!!５人とも完走はできたが、３人がセカンドポイント更新!!明日はファーストポイントを狙っていきたい!!
もっとすごかったのは男子の２本目…ヘアピンやストレート、ロイヤルストレートのインターバルが4,５mかなりの選手が飛んでいた!!ゴール前は見ごたえがあった!!全国大会などではこういったセットがたまにセットされる!!司くん明日は意地を見せてくれ!!

２４日糠平GS２日目

今日も糠平らしい冷え込みでマイナス１８度まで下がりました!!バーンは昨日以上に固く苦戦することが、予想されましたが、昨日の反省や悔しさをバネに今日は動きがいい!!上部のインジェクションでは確かに苦労していたようだが(数名のものが上部で転倒していたが…)急斜面は明らかに動きが違った!!しっかり緩斜面にスピードを繋げてゴールする選手もいた!!
全部が全部うまくできたという訳ではないが、シーズン始めにレベルの高いこのレースを経験することが、今シーズン必ず影響してくる!!栃木県や関東圏内だけの和気あいあいとした雰囲気の中でレースをすることと、全国の猛者や大学生の慣れない雰囲気の中でやるのでは訳が違う!!全日本やジャパンシリーズを狙うのであれば、この中で実力を出しきらなければならない!!まだまだ心も技術も発展途上ではあるが焦らないで一歩一歩階段を昇っていきたい!!宿のなかもチューンアップに必死な選手がほとんどで、うちの選手も大切さが見に染みているような感じで熱心に板と向き合っています!!

さー心機一転明日はSLです!!またこの急斜面の硬いバーンを相手にどこまで通用するか、楽しみです!!ちなみに私は…明日…女子の…セッターを勤めさせていただきます♪
昨年A級を取得したので、FISでは初セットです!!さーどんなのを立てようかなー(笑)
選手のみなさん頑張ってください!!

かな…１３３、３９(上部で転倒)
菜都乃…１６５、５７(昨日のはなんだったんだ)
悠…１０９、６９(別人)
文袈…１２３、９９(緩斜面ベターWAXが…)
美悠…８９、９８(まだまだ)

ペナルティ16、85

司…６２、０２(２本目転倒)

ペナルティ２９、６３

２３日糠平GS１日目

かなよいよ国内の初戦!かなり冷え込み昨日のインジェクションの様子をみると、とんでもなく硬くなっていた…中国以上の固まり方だった…昨日のミーティングでも伝えたが、とにかく練習通りの滑りをと言い聞かしてスタートをしてほしかった｡ビデオを構えて待っていると…別人になっているではないか…まず、スタートから１５旗門までの緩斜面のインジェクションをした場所で、板がかまなくなにもできずに、遅れた状態で急斜面へ、落とされていくものの何とか戻そうとは努力していたが、なかなか練習通りの動きが出ない…緊張、経験不足、実力、気持ち!!様々な要因があると思うが、言い訳しないで明日に挑みたい!!

かな…１６４、２０

文袈…１８８、１２

悠…２３３、４４

菜都乃…２６２、６６

美悠…DF

司…８６、８５

２２日大会前日!!

今日は朝はバタバタしておりましたが、予定通りGSのトレーニングを１１時から６本滑って終了!!今日は選手全員動きがいい!!失敗する場面もあったがいい意味での失敗なので良しとしよう!!国内最初のレース!!緊張せず、練習通りに滑ってくれるようにして欲しい!!
午後からは初体験のインジェクション!!スタートから約300mを3時間かけて水をぶちこんできました!!とにかく重い!!そして消防車並みの水の量を歩いてまいてきました!!考えることは、これでうちの選手が掘れずにかたーいバーンで滑ってもらえるなら、というような気持ちで３０名のスタッフでやって来ました!!これで今晩冷えるので、明日はバチーンと硬いバーンが出来上がっているはず!!
ちなみにこの道東シリーズはエントリーオーバーが起こるほどかなりレベルの高い大会です!!女子はFISペナルティが10点台｡男子は30点前半が成立しそうだ!!

明日のスタートは、女子8時10分 男子９時25分です!!

ゼッケンは
松永74  小茂田75  高倉77 杉山78 日向野84 福田83
後ろからのレースになるが、上位目指して頑張って欲しい!!
応援よろしくお願いします!!

２１日糠平６日目

今日はマイナス１３度まで冷えていたらしく、久しぶりに寒かった!!
大会前日となり、今日練習した４人も昨日の休みのせいか動きがいい♪波はあるが、やるべきことを理解して集中して６本滑って終了!!
お昼から各自コントレ、チューンアップ、休息など時間をすごし…私は５時から明日の大会のTCMへ…行ったらなんと明日中止…まさかとは思っていたが、現実に…スタートからいつも練習している急斜面までの雪がまだ少ないとの判断…確かに今朝まで雪を作ってピステで早朝から慣らしていたが、厚さ２５センチ、幅20m、フカフカのコロコロで１０人でボコボコになりそうな雰囲気だった!!
今、競技役員が阿寒湖までインジェクションを取りに行っており、今晩作業をするらしい!!感謝!!
安全を考えての決断だ!!そこでいくつかの提案がなされた!!
明日の朝８時に現場でTCMを開いて
①明日はGSトレーニングで明後日からGS、GS、SL、SLの４連戦
②明日はSLトレーニングで明後日からSL、SL、GS、GSの４連戦
２４日がもともとSLトレーニングの日だったので何とか詰めてやる方向だ!!私は明日７時にゲレンデへ行き、種目が決定次第選手に連絡して、ホテルを出発させる!!場合によっては１１時からのトレーニングになる可能性もあるので、選手を先にはいかせられない!!

少し慌ただしい１日になりそうだが、選手一番でやっていきたいと思っています!!

２０日糠平５日目

今日は菜都乃と美悠以外は大会に備えて休ませました!!二人はもう少し滑り込みたいということで、私と３人でゲレンデへ!!１セット目はGSインターバル26m!!これでも少し細か目です!!しかし、板に乗れてきたせいか、少し詰まる感じもあるが、初日の動きに比べればいい感じです｡２セット目はGS29mの今シーズンのベースとなるようなインターバルで２時間!!逆に余裕ができて待ってしまうような感じもあったので、板を下に落としていくような早いタイミングでの切り替えができてきた!!しかし疲れがたまっているせいか、だんだん動きが鈍くなり、他県の選手も４名コースネットを突き破って林の方へ…昨日の掘れが少し残っているせいか、少し危ない雰囲気だったので、２０分早く終わりにしました!!この二人は明日休ませます！大会も四連戦になるので無理はさせません!!残りの４人は２時間のGSトレーニングをして、調整してもらいたいと思います!!さーここまで怪我、風邪もなく来ています!!大学生や社会人のトップレーサーの中でどこまで通用するかわかりませんが、この合宿の成果を出しきれるように、しっかり準備してしていきましょう!!

１９日糠平４日目

いやー今日はとてもいい練習だった!!AMはインターバル26mを２８回この前よりも少し長くなって選手も余裕があった!!続けて昼も通しで岐阜第一高校と２チームで練習!!インターバル29mを２７回転!!もっと余裕ができてきたせいか、ラインがよくなり板を落としていく動きが出てきた!!滑りすぎって思うくらい…いや滑りすぎだろう…回転もよく集中していい練習ができた!!おそらく大会もこれぐらいのインターバルをとるのではという話をゲレンデで聞きました!!
明日は、美悠と菜都乃はトレーニング!!他はお休みです!!
一方阿寒湖では今シーズンのオープニングのFISレースが始まりました!!
糠平とあわせて速報サイトを紹介します♪

http://www.sports-event-is.com/php/ke.php
スポーツイベントというサイトです!!

大会の際にはどうぞご覧ください!!

１８日糠平３日目

今日は１日SLトレーニング!!AMは尾根コースという少し斜度の緩い斜面で基本トレーニング!!そこでSL３０旗門♪運動を確認して、PMの準備!!

午後は大学生と群馬県と大会コースに５０旗門！とにかく硬いバーンでエッジングの長い選手はかなり苦労していた!!前半いい動きをしていても、スピードが乗ってきて動けない選手、体力が持たなくて動けなくなる選手、様々いましたが、シーズンはじめでこれだけ苦戦して課題が見つかり、頑張っている選手の姿を見ると、今シーズンどこまで行けるか、楽しみです!!

こんなに素晴らしい環境でできていることに感謝して、参加させていただいたご父兄に感謝して、また、明日のトレーニングに望みたいと思います♪
明日は岐阜第一とGSトレーニングです!!
写真はよくポールをおる選手(笑)とチューンアップ風景です

１７日糠平２日目

今日は午前中あちこち合同でGSトレーニング!!結構細かいセットがたちまして、ターンが遅れる選手はコースアウト!!また、ターン後半に体が回ってしまい、落とされる～というような感じでしたが、本数を滑ると慣れてきて早く切り替えができるようになってきました!!午後は日本体育大学とうちとのSLトレーニング５０回転!!スタート後少し振り幅大きくヘアピンで緩くしていき、緩斜面入り口のストレートで繋いでゴールみたいなセットを立てました!!選手によっては急斜面の硬いバーンで板が離せずくるくる回っていましたが、４、５本目になると「今日１」が出ます!!切り替えるタイミング、スピード、体のぶれ、斜面変化の対応それぞれ修正していき…という感じですが、大会ではそれは出来ません…１本目を大切にしてほしいですね(T-T)
そして、司が山岸さんから借りているポールを折りまくり…写真の通りです!!山岸さん…ごめんなさい!!とりあえずもって帰ります!!
明日は終日SLトレーニング!!秋田県と群馬県と合同です!!午後は大学生と合同です!!何はともあれ毎日刺激の強いトレーニングを行っております!!

１６日糠平１日目

最高です!!引っ越し大正解♪GS２７回転、SL４５回転｡下地は硬く一般解放していないので、効率もいい!!周りはトップ選手ばかりで勉強にもなる!!朝は３０分フリーをしてから、GSを５、６本急斜面の硬いバーン…富良野とは逆の感じです!!最初は少し苦戦しましたが、全員最後の一本がよかった!!結構みんなこのコース好きかも…
午後は北照高校さんとの合同トレーニング!!安藤さんに奥村君、柿崎君、降旗君など高校トップレーサーと一緒に滑ることで学ぶことがたくさんありました!!
ゴールにいて感じたことですが、選手がゴールしたときの疲れかたが違いました!!何のために筋持久を鍛えてきたかを再確認させて１本１本に集中させて滑れば、６本も滑ればへとへとのはずなんです!!そんな話をゲレンデである選手に話をしたら、スタートから3分の２は早い切り替えでしたが、さすがにバテてました!!この差は大きいと思います!!こういう環境の中で、萎縮することなく練習することの大切さを再確認しました!!明日は日本体育大学さんとです!!
頑張ろう!!

サプライズ!!

今日は私の３３回目の誕生日でした!!夕飯の時に「いただきます」の後に…「HAPPYbirthday」の歌をみんなに歌ってもらい、プレゼントやこんなこと思ってたの!?というようなメッセージもたくさんもらって、群馬県にもお祝いしてもらってプレゼントもらってすごく幸せな一時を過ごさせていただきました！選手のみんなには毎年いろんな工夫のされた誕生日会を企画してもらってすごく私は幸せな教員生活をおくらせてもらっているなと感謝しています!!また明日からの練習頑張ります!!

１５日糠平到着!!

暴風にさらされながら3時間無事に糠平に到着しました!!今日から２６日まで11泊ここでレベルアップをはかります!!
現在高校生は、北照、東海大四、長野県、群馬県２名、新潟県、岐阜県でしたでしょうか…あとは大学生とメーカー合宿です!!
早速明日は、午前中、日大とあといくつかとGSのゲートトレーニング!!午後は北照高校と足工大附属２校のSLゲートトレーニングです!!
かなりのトップ選手の中での練習で毎日が刺激になって、得るものがあるのではないだろうか…一番心配しているのが、選手が萎縮してしまうことだ｡これではなんのためにここに来たのかがわからなくなってしまう｡それだけはないように今日のミーティングでもしっかり伝えていきたい!!うまい選手の滑りを見て盗むもよし!!プラスに考えてやってもらいたい!!

１日前の…

先ほど部屋に突然２年前の卒業生で、現在大東文化大学２年の木村君と大田原女子卒業で東北福祉大学４年生の小間菜々香さんが突然の来訪!!開けてみると１日前のHAPPYbirthdayをいただいた!!よく覚えているものですね…ありがたい!! 心から感謝してます!!ありがとう！ともひろ&ななか！今年のお互いに頑張ろう!!一緒に山形目指しましょう!!

１４日SLトレーニング

昨日からの大雪で朝からもっさもさです!!白樺コースへ行くと、雪の量は増えていたが、下に硬いのがないので、掘れる事が心配された!!でも今日は、足工大単独での練習なので…６人!!コースもあまり荒れずに、自分達のペースで練習できた!!ショートポール８ターンからのロングポール20ターン!!最初は滑らない雪に苦戦したが、バーンが落ち着いてくると、司は板に乗れてきて今日が一番動けていたように見える♪香奈も緩斜面で下半身が動くようになり加速するようになってきた!!なつも早い切り替えができてきて、エッジングも少し短くなった!!悠は中国とは別人です!!飛んでいるようにも見えるようになりました!!文袈は急斜面で乗りすぎないで、エッジングを一発できめられるようになってきた!!美悠はもともと縦の鋭いターンと強いエッジングがあるので、苦戦していたが、少しずつ修正してきた!!これも経験値です!!
明日は糠平に移動です!!１１時までゆっくりしてお昼に移動!!６日滑っていたので、体を休めてもらい、糠平の硬いバーンで1週間練習後大会です♪
またさらに経験値を上げて大会に望みたいと思います!!

１３日GS、SLトレーニング

今日からは大会参加組６人でトレーニング!!朝は暖かく余裕を持っていたが１０時頃からどんどん冷えていき、何度かわからないが寒かったー｡
選手の希望で種目に別れてゲートトレーニングを行いました!!若干疲れがたまってきたせいか体の反応が遅い気もしましたが、動き自体は変化が感じられました!!でもまだまだ成長の余白を感じます!!それからこういった合宿をしていると感じる事がある!!それは、他県との強化体制差である…人数、レベル、コーチの人数、県からの強化費、県連の体制、その他いろんなものがあるが、こういった問題を直視して学校単位だけでなく、栃木県のレベルで考えていかなきゃダメではなかろうか!まーこんなこと私がいつも言っちゃうからよく喧嘩しちゃうのかな(笑)
それからなかなか思うようなゲートトレーニングができないので、日曜日に糠平に移動することにしました!!１２、３旗門ですが、硬いバーンでロングポールでやっているようなので、移動を決心しました!!吉と出るか凶とでるか!?

今日のミーティングでは、明日の練習への意識の仕方!!について話をした｡フィードバックをして、昨日、今日のトレーニングだけでなく中国や昨年の映像を見たりして、いいイメージを作り何をしたいのかをはっきりさせること｡スタートに立ってから考えないように｡

明日は長午前練習からのOFF｡明後日移動です!!皆さんパッキングしてください!!

今日はこれから、千成っていうラムしゃぶ(富良野名物)に栄養を付けに行ってきます!!

１２日SLトレーニング

今日は最終日でしたがゴンドラが過去最高に混んでいた～
３発目にようやく乗れて、山頂に行けばピーカン!!そして何よりも選手の滑りが全員変わった♪明らかに昨日と違うんです!!見事に中学生も含めて全員♪
こういう日があるとやりがいを感じます!!

今日で栃木県スキー連盟富良野合宿は終了です!!山岸コーチ中国から長い間本当にお世話になりました♪ありがとうございました!!また戸倉にいくので…またお世話になるでしょうが…

怪我人もなく病人もなく合宿をおくれたことがまず1番よかったこと!!そして選手が新たに感覚をつかんでくれたのが何よりもよかった!!

今シーズンはまだ始まったばかりです!!予選まであと１ヶ月!!頑張ろう!!また、大会出場のためこのまま残留する６名の選手は気を抜くことなくまた明日から頑張っていこう!!それからもう一つ朗報が♪司くん大学合格です!!これで無事に３年生３人進路が決定いたしました!!本人、ご父兄共におめでとうございます!!私もほっとしました!!これでスキーに専念できますね!!

１１日SLトレーニング!!

昨晩からあのの雨のせいで、クロークから滑って行けなくなってしまいました…山頂は雪でしたがバーンはアンコでした｡｡｡
そこそこ荒れはしましたが、だんだん板を離すタイミングもよくなっていき、新しい感覚をつかむ選手も出てきました!!ロングポールも少したてて雰囲気もつかめたかな!!ただ、ロングになるとみんな力んでエッジングも強くなってしまいます…軽く焼きが入りましたね!!
あとはもう少し俊敏性をアップしたいなーと思い、今日のコントレは瞬発系をバンバンやりました!!そのためにラダーを持ってきたようなものです!!
合宿組は明日で帰ります!!なので最後はみんなで楽しくサッカーやって来ました!!
明日は合宿最後のトレーニングです!!
怪我をしないように、頑張りたいと思います!!
僕のお尻もすこーしだけよくなりました～

１０日GSトレーニング

今日は朝からポールを車でゴンドラまでお尻痛かったけど運び…準備万端!!そしたら８時前から雨…雨…雨…山頂は雪!!よって長午前練習でした!!１０時頃から山頂も雨…雪は滑らなくて他県では怪我人も…気がつけばフリー練習組は撤収してて、秋田県、原田さん、木村公宣レーシングとうちしかいない…危ないので１２時撤収です!!
ミーティングしてコントレで休みです!!うちの生徒は１月までの予定の確認をしましたが♪
私はお昼に調子にのって担々麺食べたら、お腹がビックリしてミーティング中ゴロゴロいい続けてました～やはりまだ全快ではなさそうだ…

９日SLショートポール

ようやくショートポール突入!!
どうやら、北海道はどこも雪が少ないらしく富良野はまだいい方みたいです…なので今日も3チームぐらい合流して来ました!!混みそうな予感…
雪も柔らかく最初はてこずっていましたが、徐々に動きが出てきて、傾きやタイミングがうまくいくようになっては来ているが、まだまだこれから！また明日頑張ろう!!
今日は夜、福田君が合流です!!入試の出来はどうだったかな!?まだ連絡がありません…きっとできたはずだ!!練習したからね◎
私の体調も徐々に回復中…早く美味しいもの食べたーい!!
文袈はプリンスのブッフェにも飽きてきたらしく…外食したいそうです!!贅沢言わないで、もう少し我慢してね♪最後の写真はある学校のG先生が現在戦っている病気の特効薬!!というか仲間です!?あっ練習はちゃんとやってます!!

８日OFF

今日は休みです!!選手は各々有意義に過ごしていたようです!!夕方には買い出しにもつれていき、明日に備えて準備万端です!!
私は、昨日の夕方より恐ろしいほどの腹痛と頭痛と熱に襲われ部屋にこもって回復中…かなり復活しました!!人間の回復力に感激!!

なので今日は写真がありません…

明日からポール練習が始まります!!頑張ろう!!

７日SLトレーニング!!

今日は晴天から雪、雪、雪!!恵みの雪です!!
周りのスキー場に雪がなく、富良野はこれでも比較的あるので、引っ越しチームが続々と！大学２チーム、県連4チームかな…
今日はじめてゲレンデに出たが、やはり例年より少ないかな～選手はAMはザイラー上部を17、8本ぐらい行ったかな～それぞれの課題に取り組み試行錯誤頑張っています!!
中学生も元気一杯!!悩んでいる子もいるが、噛み砕いて説明しています!!
そんな時に朗報が…かなの大学合格の知らせが♪おめでとう(*^▽^)/★*☆♪進学の土産に結果を持っていこう!!
明日はOFF｡日曜日で混んでいて、疲れもたまっているので、休みます!!

実は私の家族で胃腸炎が流行っているというかみんななっているようなので、軽く怪しいので寝ます!!

富良野到着

いよいよ私も富良野合流です…雪がドカドカ降ってます!!
中学生も元気でした!!もちろん高校生も!!明日は1日SLトレーニング!!
色々楽しみですね♪今日は遅いのでもう休みます!!ではでは(^-^)/